Föräldrapenning 2025 - så fungerar det

Föräldrapenning är pengar du får från Försäkringskassan för att kunna vara hemma med ditt barn istället för att arbeta, söka arbete eller studera. Det är en av grundpelarna i den svenska familjepolitiken och ger föräldrar möjlighet att kombinera arbetsliv med familjeliv.

Här går vi igenom allt du behöver veta om föräldrapenning 2025 - från dagar och ersättningsnivåer till hur du skyddar din SGI.

Hur många dagar får man?

Föräldrapenningen betalas ut i totalt 480 dagar (cirka 16 månader) för ett barn. Dagarna fördelas så här om ni har gemensam vårdnad:

• 240 dagar var till vardera föräldern.
• 90 dagar av dessa är reserverade för varje förälder och kan inte överlåtas till den andra.
• 150 dagar kan du välja att avstå till den andra föräldern.

Är du ensam vårdnadshavare har du rätt till alla 480 dagarna själv.

Dubbeldagar - var lediga samtidigt

Under barnets första 15 månader kan ni ta ut föräldrapenning för samma dagar. Dessa kallas för dubbeldagar.

• Ni kan ta ut max 60 dubbeldagar (sedan 1 juli 2024).
• Dessa dagar dras från bådas pott samtidigt.

Ersättningsnivåer 2025

Föräldrapenningen har olika ersättningsnivåer beroende på din inkomst och vilken typ av dag du tar ut.

1. Sjukpenningnivå (390 dagar)

De flesta dagarna (390 st) baseras på din sjukpenninggrundande inkomst (SGI).

• Ersättning: Ca 80 % av din lön (upp till taket).
• Tak för SGI 2025: 10 prisbasbelopp, vilket motsvarar en årslön på ca 588 000 kr (ca 49 000 kr/månad).
• Maxersättning: Ca 1 288 kr/dag före skatt.

Tjänar du mer än taket får du inte högre ersättning från Försäkringskassan, men många arbetsgivare har kollektivavtal som ger föräldralön (utfyllnad) på lönedelar över taket.

2. Lägstanivå (90 dagar)

De sista 90 dagarna är på lägstanivå.

• Ersättning: 180 kr/dag för alla födda 2016 eller senare.
• Dessa dagar påverkas inte av din inkomst.

Så beräknas din ersättning

För att få ersättning på sjukpenningnivå måste du ha arbetat i minst 240 dagar i följd före beräknad förlossning.

Räkneexempel:

• Din månadslön: 35 000 kr
• Årsinkomst (SGI): 420 000 kr
• Ersättning per dag: (420 000 × 0,97 × 0,8) / 365 = ca 893 kr/dag före skatt. (Formeln inkluderar en omräkningsfaktor på 0,97).

Viktigt om SGI (Sjukpenninggrundande inkomst)

Din SGI ligger till grund för hur mycket pengar du får. Det är viktigt att skydda den så att den inte nollas.

Skydda din SGI

• Under barnets första år: Din SGI är skyddad. Du kan vara hemma helt eller delvis utan att ta ut en enda föräldrapenningdag.
• Efter 1-årsdagen: För att behålla din SGI måste du ta ut föräldrapenning minst 5 dagar per vecka om du är helt ledig. Arbetar du deltid måste du fylla upp med föräldrapenning för den tid du inte arbetar.

5 tips för att maximera föräldraledigheten

1. Spara dagar till senare: Du kan ta ut föräldrapenning tills barnet fyller 12 år (eller slutar årskurs 5). Efter 4-årsdagen får ni dock bara spara 96 dagar sammanlagt.
2. Använd lägstanivådagarna smart: Dessa ger lite pengar men ger rätt till ledighet. Många sparar dem för att förlänga semestrar eller korta arbetstiden när barnet är äldre.
3. Kolla kollektivavtalet: Missa inte föräldralönen! Den kan ge dig 10 % extra av lönen (så du får 90 % totalt) och täcka lön över taket.
4. Dela lika ger bonus: Det finns ingen jämställdhetsbonus kvar (avskaffades 2017), men att dela lika är ofta ekonomiskt smart för hushållet på sikt då det minskar inkomstklyftor och påverkar pensionen positivt.
5. Planera med Försäkringskassans verktyg: Använd “Kassakollen” och planeringsverktyget på Mina Sidor för att se exakt hur ekonomin påverkas.

Vanliga frågor

Kan jag jobba extra när jag har föräldrapenning? Nej, du kan inte få föräldrapenning för tid du arbetar. Däremot kan du ta ut föräldrapenning för en del av dagen och jobba resten (t.ex. 50/50).

Får jag pension när jag är föräldraledig? Ja, staten betalar in pensionsrätt för barnår. Dessutom är föräldrapenning pensionsgrundande inkomst.

Vad händer om jag blir gravid igen? Om du blir gravid igen och barnet föds inom 2,5 år (eller 1 år och 9 månader för att behålla SGI-nivån) från det förra barnets födelse, får du behålla samma SGI och föräldrapenningnivå, även om du gått ner i arbetstid emellan. Detta kallas för snabbhetspremien.

Sammanfattning

• 480 dagar totalt per barn.
• 390 dagar baseras på inkomst (ca 80 % av lön).
• 90 dagar är på lägstanivå (180 kr/dag).
• SGI-taket 2025 är ca 588 000 kr/år.
• Kom ihåg att skydda din SGI efter barnets 1-årsdag!

Att planera föräldraledigheten handlar om att balansera tid med barnet och familjens ekonomi. Gör en budget och prata igenom hur ni vill lägga upp det.